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G40-power
Cyclo Dieu
Inscrit le: => 06 Déc 2005
Messages: 3522
Localisation: Massif des Bauges
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al zei meur
Cyclo Roi
Inscrit le: => 08 Déc 2006
Messages: 2978
Localisation: asile psy de sevrey
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 Posté le: => Mar 28 Jan 2014 18:32:14 Sujet du message: |
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C est tres bien mais j ai aucune envie de relever un tel defi a ce jour , bravo a lui il en f1ut du mental
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pot d'ARD meme s'il s'en souvient plus,je l'ai contaminé |
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cbournac
Cyclo Dieu
Inscrit le: => 30 Oct 2004
Messages: 6851
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| Posté le: => Mar 28 Jan 2014 23:35:13 Sujet du message: |
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oui il faut du mental... Il y a dix jours après 1h45 j'en avais déjà assez alors là 
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http://cricri-le-cyclo.over-blog.com |
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nainvert
Cyclo Dieu
Inscrit le: => 28 Jan 2005
Messages: 5975
Localisation: entre geoffroy guichard et pierre rajon
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| Posté le: => Mer 29 Jan 2014 9:31:13 Sujet du message: |
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déja 45 mn sur place çà me parait long alors là c'est inconcevable pour moi
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2015 : 344 km de vélo (dont 0 en VTT)
……… 203 km de course à pied |
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Bruno
Cyclo Dieu
Inscrit le: => 02 Nov 2004
Messages: 4548
Localisation: Palaiseau
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| Posté le: => Mer 29 Jan 2014 9:54:46 Sujet du message: |
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| cbournac a écrit: | | oui il faut du mental... Il y a dix jours après 1h45 j'en avais déjà assez alors là |
Pour dédramatiser les longues distances il y a quelqu'un qui dit sovent que ce n'est jamais que des étapes de 80km qui s'enchainent.
Dans ton cas c'est pareil.
Pour commencer tu peux faire ta feignasse et tu fais des scéances de 2h00 au lieu de 1h45 (ou 1h45 et 1/4 d'heure de repos) car cela va simplifier les calculs.
Ensuite ce n'est jamais que 6 séries de 2h le matin puis 6 l'après midi et tu recommence le lendemain pendant 6 jours.
Donc tu peux poser une semaine de congés et tu fais cela pendant 6 jours et tu peux récupérer tranquilou le 7è jour avant de retourner bosser
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2019:2087 km en 14 sorties
CAP 93 km en 8 sorties
2018:6562km en 43 sorties
CAP 813 km en 67 sorties
2017:3840 km en 31 sorties
CAP 905 km en 69 sorties
https://connect.garmin.com/modern/profile/lafeignasse
Dernière édition par Bruno le => Mer 29 Jan 2014 11:22:45; édité 1 fois |
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al zei meur
Cyclo Roi
Inscrit le: => 08 Déc 2006
Messages: 2978
Localisation: asile psy de sevrey
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| Posté le: => Mer 29 Jan 2014 11:05:09 Sujet du message: |
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que de la gueule et tu en plus le bruno il assure le ravito
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pot d'ARD meme s'il s'en souvient plus,je l'ai contaminé |
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G40-power
Cyclo Dieu
Inscrit le: => 06 Déc 2005
Messages: 3522
Localisation: Massif des Bauges
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| Posté le: => Mer 29 Jan 2014 12:47:58 Sujet du message: |
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| al zei meur a écrit: | | C est tres bien mais j ai aucune envie de relever un tel defi a ce jour |
Ben moi non plus 
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Scott : 287 km, 2915 m D+
Origine : 224 km, 3645 m D+
(+ HT : 16h02/392 km)
CAP : 00h00
Total : 903 km 6560 m D+ |
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