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brunok · Inscrit le: => 22 Nov 2009 Messages: 2

bonjour
je fais du vélo depuis plusieurs années
mais je n'ai jamais fait de montagne
j'ai 50 ans et je fais en moyenne 600 km/mois
circuit plat avec 2,3 bosses dans mes sorties de 80 km
je voudrais faire la volcanique
ne voulant pas trop faire de frais sur mon vélo
s'il le faut je le ferai bien sur
pouvez vous me dire s'il est vraiment necessaire
d'investir dans un compact
actuellement je suis equipé en plateaux 50x39
j'envisageais de mettre une cassette 13x28 (60 euros)
certaine personnes me conseille un compact 50x34(250 euros)
au niveau developpement j'ai regardé un 39x28
equivaux a un 34x25
pouvez vous me renseigner
d'avance merci

Petit · Posté le: => Dim 22 Nov 2009 16:39:01 Sujet du message:

Si tu n'es pas habitué à enchainer les bosses je pense que ton 39x28 sera trop long. Le Buisson retour est dur avec la fatigue. Perso j'utilise un 34x27 et je peux te dire que ce n'est pas de trop pour passer les dernières rampes. Mais si tu dois changer de pédalier juste pour cette occasion ça fait quand même cher Confused

.
Plutôt que de changer de braquet tu pourrais adapter ton entraînement et la configuration de tes sorties pour t'habituer au profil particulier de la Volcanique (et des autres parcours). Si tu as ce qu'il faut près de chez toi tu peux finir tes sorties par une belle rampe, la plus pentue possible.

Bruno · Posté le: => Dim 22 Nov 2009 21:35:04 Sujet du message:

Je suis aussi dans la même moyenne mensuelle que toi sur le même genre de profil.
Sur mes 3 premières participations a l'ardéchoise (2 boutières et une volcanique) j'avais un 39*23 ou 24 et à l'époque je roulais moins.
Avec un 39*28 cela doit pouvoir passer.
Comme le dit Petit tu peux augmenter ton entrainement pour t'habituer a la distance et faire toutes les bosses que tu as a ta disposition de temps en temps même en tournant en rond.
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CAP 93 km en 8 sorties
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CAP 905 km en 69 sorties
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dominique · Posté le: => Dim 22 Nov 2009 22:47:41 Sujet du message:

tu peux également investir dans un seul plateau
passer du 39 au 38 voire 37
avec le 50 devant, la fourchette doit pouvoir passer sans souci
peut être juste un réglage de position sur le tube, et encore, ce n'est pas sûr

tiens nous informés de ta décision et de ces conséquences
Twisted Evil

_________________
2020 : 2476kms D+ 13054
janv 642 - fév 706 - mars 763
avril 256 -

2019 : 7618kms - D+ 57438
2018 : 9892 kms - D+ 80454
2017 : 11372 kms - D+ 99460

nainvert · Posté le: => Mar 24 Nov 2009 1:27:29 Sujet du message:

600 km/ mois çà me laisse réveur, pour moi c'est pas une moyenne c'est un record
mais pour répondre à ta question, 39X28 çà me parait gros si t'es pas habitué aux enchainements de cotes. Quitte a changer de pédalier pourquoi ne pas opter pour un triple? avec 30 X 27 tu passeras partout sans te cramer
_________________
2015 : 344 km de vélo (dont 0 en VTT)
……… 203 km de course à pied

JujuY · Posté le: => Mer 25 Nov 2009 0:44:55 Sujet du message:

Je suis du même avis que Nainvert. Pour quelqu'un qui n'a pas d'entraînement en moyenne montagne, les différents cols de la Volcanique sont redoutables par l'enchaînement des difficultés, associés à une fatigue qui augmente. Car pris individuellement, c'est de la rigolade pour un cyclo qui roule 600 km/mois.

Le plateau de 39 est à revoir à la baisse (compact ou triple) à moins d'aimer la marche à pied dans les montées avec des cales sous les chaussures...
_________________
Yves

Olivier38 · Posté le: => Ven 27 Nov 2009 1:09:42 Sujet du message:

Salut,

J'ai fait la volcanique en 2009. j'avais 3700km depuis le 1er janvier.
J'habite en chartreuse donc, je grimpe quelques cols et bien je n'ai pas hésité à mettre le 30X27 Embarassed

et cela ne m'a pas empéché de la faire en 7H40...

a+
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http://cyclosport.over-blog.org/
2012: 70 sorties pour 3854km (dont 225km de VTT et 1468km de vélotaf) pour 42629m de D+

Xavier Perez · Cyclo promeneur Inscrit le: => 15 Juin 2010 Messages: 16

Bonjour,
Je m’appelle Xavier, je suis un ancien coureur et maintenant entraîneur de cyclisme.
Si vous désirer des conseils, n’hésitez pas.
Xavier PEREZ
Wahoma cycling coach

valexnico

bonjour je m'appelle valex et je te remercie de ton offre si c'est gratuitcontacte moi en message perso sinon laisse tomber
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si tu te les cailles ,viens sur ma banquise tu te rechauffera .

ECH PINGOUIN

dominique