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les hautes terres
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Auteur Message
jacqueline



Inscrit le: => 09 Mai 2011
Messages: 6

MessagePosté le: => Lun 09 Mai 2011 10:54:32    Sujet du message: les hautes terres Répondre en citant

je suis inscrite avec mon mari sur les 3 jours les hautes terres

j'ai du mal a rouler (manque de temps) et je pense arriver le 16 juin avec 1200 km au compteur
n'est ce pas de la folie de partir avec si peu de bornes?
Conseillez moi svp
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dominique
Cyclo Dieu


Inscrit le: => 03 Jan 2006
Messages: 11474
Localisation: Vedène - Vaucluse - Provence

MessagePosté le: => Lun 09 Mai 2011 11:33:50    Sujet du message: Répondre en citant

hello ! les coursiers au long cours ...

on vous demande au bureau des renseignements Razz Razz
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2018 : 3136 kms - D+ 23568 m
janvier 1048 - février 627 - mars 1078

2017 : 11372 kms - D+ 99460
2016 : 11941 kms - D+ 119796
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nainvert
Cyclo Dieu


Inscrit le: => 28 Jan 2005
Messages: 5975
Localisation: entre geoffroy guichard et pierre rajon

MessagePosté le: => Lun 09 Mai 2011 12:16:25    Sujet du message: Répondre en citant

les hautes terres en 3 jours c'est 120 km par jour; je pense qu'avec 1200 au compteur c'est largement bon; mais çà dépend de toi et de tes habitudes
bon courage
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2015 : 344 km de vélo (dont 0 en VTT)
……… 203 km de course à pied
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G40-power
Cyclo Dieu


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Localisation: Massif des Bauges

MessagePosté le: => Lun 09 Mai 2011 12:37:28    Sujet du message: Répondre en citant

D'accord avec le nain. Une moyenne de 110/120 k par jour avec dèjà 1200 bornes au compteur, c'est tout à fait faisable dans la journée.
Dans quel région habitez-vous ? Entrainez-vous sur des distances de 70/90 km avec un peu de D+ voire un ou deux petits cols.
Les % en Ardéche ne sont pas méchants comme certains cols des Alpes (ou Pyrénées), mais si vos 1200 km sont effectués en ce moment (pas de grosses coupures), vous allez vous faire plaisir.

Et bienvenue sur le forum Wink .
_________________
Heureux papa d'un grand de 14 ans, d'une puce de 11 ans, et un 3ème petit costaud de 7 ans.
826 km, 8834m D+ (+ HT : 10h26/218 km)
CAP : 9h05
Total : 1044 km
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jacqueline



Inscrit le: => 09 Mai 2011
Messages: 6

MessagePosté le: => Lun 09 Mai 2011 13:33:09    Sujet du message: Répondre en citant

merci de votre soutien
nous habitons dans l'isère, donc un peu de bosses
nous avons été faire 70 km dans le pilat samedi
donc avec vos réponses, je vais continuer sur ma lancée
merci à vous tous
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valexnico
Cyclo Dieu


Inscrit le: => 28 Aoû 2005
Messages: 6849
Localisation: varennes 71

MessagePosté le: => Lun 09 Mai 2011 13:38:41    Sujet du message: Répondre en citant

il n'y a aucun souci a condition de rouler en souplesse vous avez toute la journee pour faire votre parcour donc pus vous partez tot plus vous aurez de temps pour le faire et aussi pensez a boire et manger regulierement car sur plusieurs jours la repetition de l'effort peu devenir dure si des le premeir jours vous vous etes deshydraté ou mis en manque de calorie .boire une gorgee toutes les 10 a 15 minutes et manger au moins un peu tout les 45 minute maxi voir 30 min durant vos trajet vous permetrons de pouvoir finir tranquillement et sans encombre
_________________
si tu te les cailles ,viens sur ma banquise tu te rechauffera .

ECH PINGOUIN


Dernière édition par valexnico le => Mar 10 Mai 2011 7:02:43; édité 1 fois
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dominique
Cyclo Dieu


Inscrit le: => 03 Jan 2006
Messages: 11474
Localisation: Vedène - Vaucluse - Provence

MessagePosté le: => Lun 09 Mai 2011 22:23:58    Sujet du message: Répondre en citant

valexnico a écrit:
... langer au moins un peu tout les 45 minute maxi voir 30 min durant vos trajet ...


voilà le seul souci quand on mange trop de compotes ou trop de crème de marrons !

Laughing Laughing Laughing Laughing
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nainvert
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Inscrit le: => 28 Jan 2005
Messages: 5975
Localisation: entre geoffroy guichard et pierre rajon

MessagePosté le: => Lun 09 Mai 2011 23:44:14    Sujet du message: Répondre en citant

jacqueline a écrit:
merci de votre soutien
nous habitons dans l'isère, donc un peu de bosses
nous avons été faire 70 km dans le pilat samedi
donc avec vos réponses, je vais continuer sur ma lancée
merci à vous tous

dans quel coin de l'isere?
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valexnico
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Inscrit le: => 28 Aoû 2005
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Localisation: varennes 71

MessagePosté le: => Mar 10 Mai 2011 7:03:33    Sujet du message: Répondre en citant

laisse jacqueline tranquille elle viends d'arriver et deja tu veux la terroriser
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jacqueline



Inscrit le: => 09 Mai 2011
Messages: 6

MessagePosté le: => Mar 10 Mai 2011 8:44:37    Sujet du message: Répondre en citant

nous sommes vers beaurepaire, donc on a de quoi faire en terme de bosses,
bon vous m'avez redynamisé, donc motivée a fond,il y a quelques rallyes a faire le we je vais suivre vos conseils quand a me terroriser, pas de problème, j'assure
a plus
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valexnico
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MessagePosté le: => Mar 10 Mai 2011 12:19:47    Sujet du message: Répondre en citant

yes une nouvelle qui en a dans le pantalon j'adore
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nainvert
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MessagePosté le: => Mer 11 Mai 2011 15:01:20    Sujet du message: Répondre en citant

valexnico a écrit:
yes une nouvelle qui en a dans le pantalon j'adore

Normal c est une iséroise!!!
Et vers beaurepaire il y a de belles bosses pour s entraîner
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valexnico
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MessagePosté le: => Mer 11 Mai 2011 15:47:42    Sujet du message: Répondre en citant

tiends depuis ta defaite face a lille tu serai plus stephalanoix?
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jacqueline



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Messages: 6

MessagePosté le: => Jeu 12 Mai 2011 12:37:50    Sujet du message: Répondre en citant

salut a tous,

ah non pas de foot, j'en ai assez a la maison,
deja que depuis que je suis sur le site, je suis vos conseils, et mon mari est furax, car il me disait la meme chose que vous pour l'entrainement mais quand ce sont d'autres qui le disent : ca va mieux et je suis remotivée ah les mecs.....
j'ai roulé 2 fois en soirée , soit 70 km en semaine vivement ce we

bonne journée
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dominique
Cyclo Dieu


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MessagePosté le: => Jeu 12 Mai 2011 15:06:56    Sujet du message: Répondre en citant

la soupe est toujours meilleure chez le voisin Smile Smile

mais attention !
cela n'est vrai que jusqu'au jour où la cuisinière se taille ... Crying or Very sad Crying or Very sad
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