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Message |
Bruno
Cyclo Dieu
Inscrit le: => 02 Nov 2004
Messages: 4548
Localisation: Palaiseau
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 Posté le: => Mer 02 Jan 2013 18:15:52 Sujet du message: |
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| dominique a écrit: | | Bruno a écrit: | Mwouais
Mais en partant un peu avant 8h pour revenir vers 20h30 c'est pas facile de caser 4 jours par semaine une sortie de 2h . |
une sortie de 2 heures, ce n'est pas possible
mais une heure de HT à la place d'une heure d'émission débile à la télé, ça l'est |
Oui mais comme j'ai pas de home trainer et que c'est pas pratique en appartement je regarde la télé 
et si je regarde pas la télé il peut m'arriver de surfer sur des forums pleins de débiles 
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2019:2087 km en 14 sorties
CAP 93 km en 8 sorties
2018:6562km en 43 sorties
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2017:3840 km en 31 sorties
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al zei meur
Cyclo Roi
Inscrit le: => 08 Déc 2006
Messages: 2979
Localisation: asile psy de sevrey
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| Posté le: => Mer 02 Jan 2013 18:30:50 Sujet du message: |
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ben t'e spas obligé tu peu instaler un ht dans ton appart en regardant la telé et en evitant de venir nous gonfler sur certain forum en plus ca nous permetra de moins t'attendre sur les prochaines sorties que t'es pas obligé de faire d'ailleur !!!!!!!!!!!!!!!!!!
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pot d'ARD meme s'il s'en souvient plus,je l'ai contaminé |
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nainvert
Cyclo Dieu
Inscrit le: => 28 Jan 2005
Messages: 5975
Localisation: entre geoffroy guichard et pierre rajon
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| Posté le: => Mer 02 Jan 2013 23:01:35 Sujet du message: |
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| al zei meur a écrit: | | nainvert a écrit: | | dominique a écrit: | si tu t'ennuies sur le HT, c'est que tu n'y fais rien de bon ...
alors autant ne rien faire
tu dois te programmer des exercices te permettant d'améliorer ta vélocité, ta force, ton coup de pédale, etc etc
dans les revues ad hoc, tu as plein d'exemples que tu peux appliquer à la lettre, sans trop de poser de questions
10' d'échauffement OBLIGATOIRE
30' lors des premières séances puis 45' de travail
5' de retour au calme OBLIGATOIRE
et boire, bcp bcp bcp |
je fais des exercices mais c'est le fait de rester sur place qui m'ennuie
je fais du vélo, de la rando et du footing pour voir du paysage et etre au grand air, or le HT c'est pas vraiment çà et puis ce qui me gonfle le plus c'est le montage et démontage car j'ai pas de place pour le laisser monter dans le garage
mais comme je sais que c'est necessaire pour progresser, cette année je vais essayer de passer outre ces désagréments et enfin utiliser vraiment mon HT (parce que 23 fois seulement en 4 ans c'est pas un bon investissement) |
j'ai un ideee je te prete ma caravane tu met le ht dedans et tu dis a ta femme de te deplacer ,tu verra du paysage par la fenetre et en plus pour une foi tu fera du sport en couple !!!!!!!!!!!! |
c'est gentil mais ce n'est ni économique ni écologique
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2015 : 344 km de vélo (dont 0 en VTT)
……… 203 km de course à pied |
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nainvert
Cyclo Dieu
Inscrit le: => 28 Jan 2005
Messages: 5975
Localisation: entre geoffroy guichard et pierre rajon
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| Posté le: => Mer 02 Jan 2013 23:04:12 Sujet du message: |
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| al zei meur a écrit: | | ben t'e spas obligé tu peu instaler un ht dans ton appart en regardant la telé et en evitant de venir nous gonfler sur certain forum en plus ca nous permetra de moins t'attendre sur les prochaines sorties que t'es pas obligé de faire d'ailleur !!!!!!!!!!!!!!!!!! |
je crois que valex t'as donné une invitation .................... à rester chez toi
mais je suis pas d'accord car si tu viens pas à nos sorties je n'aurai plus personne en point de mire quelques hectomètres devant moi
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cbournac
Cyclo Dieu
Inscrit le: => 30 Oct 2004
Messages: 6851
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al zei meur
Cyclo Roi
Inscrit le: => 08 Déc 2006
Messages: 2979
Localisation: asile psy de sevrey
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| Posté le: => Jeu 03 Jan 2013 9:35:07 Sujet du message: |
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il boude ,allez le nain ne te fait pas ane plus que tu ne l'est repond a cricri
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pot d'ARD meme s'il s'en souvient plus,je l'ai contaminé |
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cbournac
Cyclo Dieu
Inscrit le: => 30 Oct 2004
Messages: 6851
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| Posté le: => Jeu 03 Jan 2013 15:01:34 Sujet du message: |
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| al zei meur a écrit: | | il boude ,allez le nain ne te fait pas ane plus que tu ne l'est repond a cricri |
il a répondu. Merci, maitre, de ton intervention
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al zei meur
Cyclo Roi
Inscrit le: => 08 Déc 2006
Messages: 2979
Localisation: asile psy de sevrey
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| Posté le: => Jeu 03 Jan 2013 16:11:17 Sujet du message: |
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t'es encore plus leche sur fdb que sur le forum ,arrete ca m'enerve j'aime pas les faillots
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cbournac
Cyclo Dieu
Inscrit le: => 30 Oct 2004
Messages: 6851
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| Posté le: => Jeu 03 Jan 2013 19:14:48 Sujet du message: |
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| al zei meur a écrit: | | t'es encore plus leche sur fdb que sur le forum ,arrete ca m'enerve j'aime pas les faillots |
je vois mais n'empêche que tu pètes un cable 
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nainvert
Cyclo Dieu
Inscrit le: => 28 Jan 2005
Messages: 5975
Localisation: entre geoffroy guichard et pierre rajon
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| Posté le: => Jeu 03 Jan 2013 20:43:07 Sujet du message: |
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| al zei meur a écrit: | | il boude ,allez le nain ne te fait pas ane plus que tu ne l'est repond a cricri |
oh! le valex et le cricri ils se calment j'ai pas mon portable en permanence à la main, et en + il m'a écrit pendant que je faisais du VTT, or entre la cagoule, les gros gants et la boue je vois pas comment j'aurais pu entendre ni répondre
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al zei meur
Cyclo Roi
Inscrit le: => 08 Déc 2006
Messages: 2979
Localisation: asile psy de sevrey
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| Posté le: => Jeu 03 Jan 2013 21:23:27 Sujet du message: |
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en envoyant un texto
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cbournac
Cyclo Dieu
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Messages: 6851
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| Posté le: => Jeu 03 Jan 2013 22:20:44 Sujet du message: |
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| nainvert a écrit: | | al zei meur a écrit: | | il boude ,allez le nain ne te fait pas ane plus que tu ne l'est repond a cricri |
oh! le valex et le cricri ils se calment j'ai pas mon portable en permanence à la main, et en + il m'a écrit pendant que je faisais du VTT, or entre la cagoule, les gros gants et la boue je vois pas comment j'aurais pu entendre ni répondre |
je t'ai envoyé un SMS hier soir il faisait nuit... Tu as fait du VTT de nuit ?
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Bruno
Cyclo Dieu
Inscrit le: => 02 Nov 2004
Messages: 4548
Localisation: Palaiseau
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| Posté le: => Jeu 03 Jan 2013 23:57:29 Sujet du message: |
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Ce forum n'est pas fait pour avoir des informations sur la bonne réception de sms.
Si tu veux savoir s'il a reçu ton sms tu n'a qu'à l'appeler sur son portable et si jamais ça répond pas tu laisses un msg.
Et même si tu as posé une question sur un des fils de la rubrique questions c'est quand même du hors sujet donc si ça continue il faudra que cela cesse
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dominique
Cyclo Dieu
Inscrit le: => 03 Jan 2006
Messages: 11719
Localisation: Vaucluse - PROVENCE
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| Posté le: => Ven 04 Jan 2013 0:04:47 Sujet du message: |
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pour emboiter les pas de Bruno, je tiens ici à vous remettre en mémoire la question posée dans ce post
Sur le parcours de l'ardechoise, quel est le délai maxi pour faire ce parcours ? Quel est la durée moyenne et la durée du moins rapide pour faire ces 220 km ?
qui a parlé de hors sujet ? 
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2020 : 2476kms D+ 13054
janv 642 - fév 706 - mars 763
avril 256 -
2019 : 7618kms - D+ 57438
2018 : 9892 kms - D+ 80454
2017 : 11372 kms - D+ 99460 |
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cbournac
Cyclo Dieu
Inscrit le: => 30 Oct 2004
Messages: 6851
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| Posté le: => Ven 04 Jan 2013 6:13:24 Sujet du message: |
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Dom, toi le Cyclo Dieu, je promets que je ne referai plus (au moins d'ici ce soir) 
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