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Auteur Message
  Sujet: Séances sur home-trainer
aroche

Réponses: 64
Vus: 81677

MessageForum: Entrainement   Posté le: => Mar 18 Fév 2014 10:05:59   Sujet: variez les entrainements pour éviter l'usure de la motivatio
Varier ses séances d'entrainement en terme de charge de fatigue et pas uniquement de contenus de séance n'est pas toujours pris en compte....
Pourtant il est indispensable de surprendre votre org ...
  Sujet: le vélo elliptique au service des genoux "fatigués
aroche

Réponses: 0
Vus: 9900

MessageForum: Entrainement   Posté le: => Mar 12 Nov 2013 7:46:26   Sujet: le vélo elliptique au service des genoux "fatigués
L'hiver arrive , pour ceux et celles qui ne font pas une coupure c'est parfois synonyme de monter sur le tapis ou le home trainer pour des séances d'entrainements.

Je vous suggère vraiment le vél ...
  Sujet: l'alimentation sur la dernière semaine avant la course
aroche

Réponses: 0
Vus: 11894

MessageForum: Entrainement   Posté le: => Lun 27 Mai 2013 7:34:58   Sujet: l'alimentation sur la dernière semaine avant la course
Avoir un plan nutritionnel la semaine avant un objectif majeur d'ultra ne relève pas de l'improvisation !
Très schématiquement il va comprendre 4 phases :

étape n°1 : de J-6 à J-5
C'est une phas ...
  Sujet: Règles et exemples de nutrition après l'effort
aroche

Réponses: 0
Vus: 10486

MessageForum: Entrainement   Posté le: => Jeu 09 Mai 2013 7:11:13   Sujet: Règles et exemples de nutrition après l'effort
Parler de diététique après l'effort c'est s'interroger sur ce qui vient d'être brûler et ce qui va faciliter la reconstitution des stocks perdus et fibres musculaires détruites .

Et là nous avons ...
  Sujet: la nutrition en course version maison ....
aroche

Réponses: 0
Vus: 10912

MessageForum: Entrainement   Posté le: => Mer 01 Juin 2011 7:00:26   Sujet: la nutrition en course version maison ....
Pour ceux et celles qui seraient intéressés pour gérer leur diététique de course par des produits maison je vous renvoie vers un lien :
>> > moins de 2h
> entre 2 et 4 h
> ...
  Sujet: produits énergétiques maison validés par des compétiteurs
aroche

Réponses: 3
Vus: 14046

MessageForum: Entrainement   Posté le: => Ven 29 Avr 2011 9:48:46   Sujet: produits énergétiques maison validés par des compétiteurs
Je te conseillerai alors volontiers de partir avec dans la poche du maillot :

3 ou 4 barres maison longue énergie

http://www.diet-sport-coach.com/rubrique,une-barre-energie-longue-duree,618075 ...
  Sujet: produits énergétiques maison validés par des compétiteurs
aroche

Réponses: 3
Vus: 14046

MessageForum: Entrainement   Posté le: => Ven 29 Avr 2011 8:34:52   Sujet: produits énergétiques maison validés par des compétiteurs
Vous trouverez sur le site de > le prix par rapport à l'équivalent du commerce ( souvent 2 à 3 fois moins cher)

> la digestibilité ( critère fondamental sur des épreuves longues comme l'Ardé ...
 
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